충분한 수면이 면역력 강화에 필수적인 이유와 건강에 미치는 영향

현대 사회에서 수면 부족은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 바쁜 일상, 스트레스, 그리고 각종 디지털 기기의 사용으로 인해 수면의 질과 양이 줄어들면서 면역력 저하, 피로, 집중력 감소 등의 부작용을 경험하는 사람들이 늘고 있습니다. 수면은 단순히 피로를 풀어주는 역할을 넘어, 신체 전반의 회복과 면역 체계를 강화하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 충분한 수면이 왜 면역력 강화에 필수적인지, 수면 부족이 건강에 미치는 영향을 중심으로 살펴보겠습니다.수면이 면역 체계에 미치는 영향수면은 우리 몸의 면역 체계가 원활하게 기능하도록 돕는 중요한 과정입니다. 수면 중에는 면역 세포들이 활성화되고, 신체는 바이러스와 세균에 대항할 수 있는 방어 시스템을 강화합니다. 수면이 면역 체계에 어떻게 기여하는..

2024.09.21