스트레칭은 관절 건강과 혈액 순환을 돕는다

스트레칭은 근육을 부드럽게 늘리고 관절의 유연성을 증진시켜 관절 부상을 예방하고, 관절의 가동 범위를 향상시킵니다. 또한, 혈액 순환을 촉진해 산소와 영양소가 근육과 조직에 더 잘 전달되도록 돕습니다. 특히, 꾸준한 스트레칭은 경직된 근육을 이완시켜 피로 회복을 촉진하고, 심혈관계 기능을 개선하는 데도 도움을 줍니다.스트레칭이 관절 건강에 미치는 영향1. 관절 유연성 증진스트레칭은 관절 주변의 근육과 인대를 부드럽게 늘려줌으로써 관절의 가동 범위를 증가시킵니다. 이는 관절을 사용하는 동작이 부드러워지게 하고, 운동 시 부상 위험을 줄여줍니다. 특히, 나이가 들수록 관절이 경직되기 쉬운데, 정기적인 스트레칭은 관절의 유연성을 유지하고 관절염과 같은 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.2. 관절 윤활액 분비 ..

2024.09.21